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冬季旅游小常识

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冷空气活动频繁。冷空气战胜暖空气后,就形成“寒风”,喜欢旅游的旅行者宜尽可能躲避此风,或用保暖措施(如戴帽子或口罩)抵御此风。否则,不仅容易患上感冒等呼吸道疾病,一些心脑血管病患者也常常因为麻痹大意而导致病情加重甚至危及生命。

时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。

冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指、足趾、耳郭、面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴 有异常感觉,严重的可发展成水泡、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的 环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。 资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发冠心病、脑卒中等心脑血管病。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增, 其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。

为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空 气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位, 有必要经常活动或按摩。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加机体代谢,是提高机体产热能力的一种行之有效 的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需 要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限 制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的 错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,从健康因素考虑,不宜在寒冬季节旅游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱 者更不应外出旅游,否则得不偿失。

基本装备:质地柔软又保暖的防寒衣帽、手套;具有雪地防滑的棉鞋;具有防风、防雾、防紫外线功能的滑雪镜;油性大的润肤霜。

注意事项:不穿棉之内衣,因为当人体处于运动状态时,棉织品会大量吸收人体排出的汗液,而人体处于静止状态时,棉织品上的汗液很难在短时间内挥发掉,贴在人皮肤上,使人产生寒冷的感觉。防止掉进雪坑--在不清楚路况时,不可贸然前行,需找树枝探明深浅再前行。若不幸掉进雪坑,千万不能挣扎,因为越挣扎掉的越深,应等待救援。照相机要保暖--在户外拍摄完后,要及时将相机放进外衣里保暖,并多备电池。防止身体进雪--穿滑雪服;或准备护膝、保暖围巾,把脚脖、领口、袖口扎紧。另外不要擅自划出滑雪场界限。饮酒后不要外出滑雪。

发布时间:2011-01-21 22:28:06文章来源:www.zjjhello.com
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